Tuesday, January 10, 2023

Kemanakah menghilangnya mood blogging ni?

Apa mommy tengok2 Louis ni? Louis nak baring-baring bermalas-malasan je hari ni...

Iya... macam nilah perasaan aku semenjak dua menjak ni. M-A-L-A-S. Semangat nak berblogging tu masih tertinggal di tahun 2022. Fuhhh... fuhhhh... fuhhhhh! Hai la semangat, mana la awak menghilang? Tolong la balik semula. Lemau pulak bila tak de idea nak blogging ni.

Update azam tahun baru: 

Dah turun 1.5kg seminggu ni. Aku dan kawan-kawan peminat gajet Apple buat cabaran fitness awal tahun baru. Masing-masing berlumba-lumba nak close rings sepanjang minggu lepas. Bila nampak points ketinggalan je, masing-masing makin gigih buat workout nak atasi points orang lain. Sampai malam-malam sebelum tidur pun sempat lagi buat workout! Semangat taknak kalah punya pasal.

By the way, kawan-kawan yang tengah berazam nak lebih aktif tahun ni, Nike Training Club ada melancarkan program fitness di Netflix sejak 30 Disember 2022. Aku dah try, memang sesuai untuk semua tahap dari yang baru nak berjinak-jinak dengan kelas fitness sampai la ke tahap yang dah biasa mengikuti kelas workout.

Sumber imej: netflix.com

Aku suka ikut kelas-kelas di Apple Fitness+ dan Netflix sebab sejak pindah ni, aku malas nak turun ke gym. Yang ni senang, lepas setel kerja rumah pagi-pagi, bukak je Netflix boleh terus bersenam kat depan TV. Nak bersenam pakai baju kelawar pun boleh, takde sapa judge. 

Program fitness ni terbahagi kepada beberapa kategori:

1. Kickstart Fitness with the Basics (13 episod) 
2. Two Weeks to a Stronger Core (7 episod)
3. Fall in Love with Vinyasa Yoga (6 episod)
4. HIT & Strength with Tara (14 episod)
5. Feel-Good Fitness (6 episod)

Tempoh workout dari 10 minit ke 30 minit, bergantung pada tahap intensity workout. Yang best nya tak perlu apa-apa equipment pun, setakat ruang untuk bersenam atau kalau nak selesa, guna yoga mat. Aku pilih untuk bersenam atas carpet je hehe.

Mula-mula ikut program ni, terasa la otot-otot kat peha, perut, lengan dan pinggang pun lenguh-lenguh. Maklumlah, dah lama tak bersenam. Lepas seminggu, dah tak terasa semua tu. Jadi buat beginner, tahan je dalam seminggu ok la. Jangan give up awal-awal ok.

Pemakanan - aku buat suku-suku separuh. Sekali-sekala buat IF tapi belum konsisten lagi. Masih lagi berusaha untuk minum 3L sehari (dah masih gagal dapatkan 2L setakat ni). 

Macam mood blogging jugak la, masih lagi kelaut diet setakat ni. Huhu. Semoga dipermudahkan. Macamana ni, baru minggu kedua tahun 2023, mood dah hilang? Doakan aku ye korang.